Люди часто задаются вопросом как предотвратить боль в спине или что делать если болит спина?

Чтобы досконально изучить частые причины проблем позвоночника и как результат разобраться в том, что являет собой на первый Что делать, если болит спинавзгляд, такое простое понятие как — боль в спине, необходимо начинать с понимания самого главного – насколько велика роль крепкого и здорового позвоночника в жизни человека. Ведь не зря слабовольного, податливого человека называют бесхребетным.

Именно позвоночник (хребет) делает нас теми, кто мы есть. Роли позвоночника в нашей жизни, его структуре и функциям можно посвятить тома медицинских справочников и литературы.

Боль в области спины может колебаться от легкой, тупой, раздражающей до хронической, тяжелой. Боль в спине может ограничить подвижность и мешать нормальному образу жизни человека. Боль в области спины — одна из самых существенных проблем со здоровьем, которая включает большое количество возможных заболеваний позвоночника.

Восемь из десяти человек сталкиваются в своей жизни с данной проблемой и почти каждый, по тем или иным причинам задавался вопросом, что делать, если болит спина?

Даже имея наши сегодняшние технологии, точную причину заболеваний спины обнаружить довольно непросто. В большинстве случаев боль в спине может быть результатом различных факторов.

Причины болей в спине

  1. Длительная напряженная деятельность, подвергание вибрации в течение длительных периодов времени
  2. Травма, рана, перелом
  3. Дегенерация позвонков (часто вызванная нагрузкой на мышцы и связки, которые поддерживают позвоночник или в результате старения)
  4. Инфекция
  5. Неправильный рост, развитие
  6. Ожирение
  7. Плохой тонус мышц спины
  8. Спазм мышц или судорога
  9. Растяжение связок
  10. Проблемы с суставами (например, стеноз позвоночного канала)
  11. Курение
  12. Смещение или грыжа межпозвоночного диска
  13. Другие заболевания (например, остеоартрит, спондилит)

Как бороться с болью в спине

Такой вопрос возникает у человека который знаком с постоянной ноющей болью в спине, бессонницей и головной болью. Но может вскоре возникнуть и у любого, кто много времени проводит у компьютера или на диване и не уделяет спине должного внимания.

Следующие правила могут помочь предотвратить боли в спине и снизить вероятность заболеваний позвоночника:

  1. Правильный подъем и перенос тяжелых предметовЧто делать, если болит спина
  2. Удержание правильной осанки, сидя и стоя
  3. Здоровый сон
  4. Регулярные занятия физкультурой, тренировки с надлежащей разминкой перед упражнениями
  5. Забудьте о курении
  6. Поддержание нормального веса
  7. Снижение эмоциональных стрессов

Проблемы шейного отдела.

Отдельной темой можно обозначить боль в области шеи. Из-за местоположения и диапазона движений, шейный отдел позвоночника является достаточно уязвимым местом и часто подвергающимся травмам.

Боль в области шеи может возникать из многих различных причин — от травмы до воспалительного заболевания. Дискомфорт или даже острую боль вызывают: повреждения сухожилий, разрыв связок, артрит, остеохондроз шейного отдела, сколиоз, кривошея, грыжи, опухоли.

Если Вас преследует хроническая усталость, апатия ко всему происходящему вокруг или частая депрессия, то одним из факторов этого может быть проблема c позвоночником. Причиной могла стать полученная даже не большая травма, или результат вашего образа жизни. К сожалению, мало кто из врачей обращает сразу внимание на хребет видя причину в другом.

Залог здоровья человека – знание своего тела, умение им управлять и постоянная работа над собой. Это касается и позвоночника! Надеемся, что здесь вы получили ответ на вопрос, что делать, если болит спина?

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Хоть мне сейчас всего 26 лет, но как сильно может болеть спина, знаю не по наслышке. Всё благодаря травмам, полученным в детстве. Теперь восстанавливаю здоровье благодаря профессиональной работе мануального терапевта (прохожу курс 2 раза в год) и регулярно занимаюсь спортом. Также научилась держать осанку, что значительно улучшило ситуацию. Ещё, я практически перестала носить обувь на каблуках, хотя раньше жизни без неё не представляла. Если хочешь быть здоровой, нужно делать выбор осознанно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here