Еда перед сном: что нужно есть, чтобы похудеть во время снаОбуздать чувство голода помогут эти продукты. Для начала хочется отметить, что утверждение о том, что прием пищи вечером непременно негативно скажется на фигуре – не больше, чем миф. Важно не то, сколько раз вы открываете холодильник за день, а то, сколько калорий потребили в общей сложности. Некоторые вынуждены питаться вечером из-за графика работы, но большинство просто не может удержаться, чтобы не съесть на ночь что-нибудь вкусненькое. При этом нужно учитывать, что одна пища переваривается быстрее, другая – медленнее. Съев на ночь жирное или мучное, вы обрекаете свой желудок на усиленную работу, что никак не поспособствует полноценному отдыху организма. Если придерживаться определенного перечня продуктов, то можно не только избежать набора веса, а еще и избавляться ночью от лишних калорий, утверждает kak-poxudet.ru.

Следуя этому списку продуктов, вы избавитесь от ночного голода и сможете полноценно выспаться. Вдобавок ко всему, вы будете, не прилагая никаких усилий, терять лишние килограммы.


Многие не рекомендуют употреблять яблоки на ночь из-за большого содержания в них сахара.
Однако у этого фрукта есть одно главное достоинство – яблоки очень хорошо перевариваются. Пара яблок перед сном станет идеальным ужином и для вегетарианцев, и для тех, кто не придерживается ограничений в питании.

Хорошо утолить ночной голод помогут бананы, виноград, апельсины и грейпфруты. Последние два фрукта – еще и отлично борются с излишними калориями благодаря тому, что в их составе множество веществ, создающих все условия для похудения. Кроме того, они богаты клетчаткой, ускоряющей процессы метаболизма. Если хотите похудеть, можно также полакомиться ананасом, киви и лимоном.

Несмотря на массу полезных свойств, фрукты также не желательно есть прямо перед тем, как отправляетесь в кровать. Советуем употреблять их как минимум за 30 минут до сна. Это позволит избежать перепадов уровня инсулина в крови.

Кроме фруктов также хороши вечерние овощные перекусы. При этом обратите внимание только на низкокалорийные овощи! Кроме пользы всему организму, они не менее эффективные помощники в процессе ночного похудения.

«Зеленый свет» для вечерней пищи получает и творог, но только в чистом виде. Единственное, чем его можно разбавить – это кефир. В идеале – заменить кефир небольшим количеством кипяченой воды. Если творог сам по себе вам не по вкусу, можно добавить немного изюма, свежих фруктов или меда. Вкус улучшиться, а на фигуре это не скажется.

Благотворно на организм повлияет и 1-2 столовых ложки семян льна перед сном. Лен невероятно эффективен в борьбе с жировыми отложениями.

Однако если вас мучает постоянное чувство голода перед сном, которое трудно утолить, лучше всего искать помощи у профессионалов – опытный диетолог поможет вам решить эту проблему.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here