Польза инфракрасной сауны и в чем опасность частого посещенияНа смену традиционным саунам и баням приходит нечто совершенно новое – инфракрасная сауна (по тексту: ИК сауны/камера/кабина). Для представительниц прекрасного пола это стало еще одним шагом навстречу красивому стройному телу, омоложению и оздоровлению организма. Но прежде, чем отправиться в эту новомодную парилку, следует знать, что помимо расслабляющего, прогревающего и лечебного действия, эта процедура оказывает довольно мощное воздействие на организм. Поэтому предварительно нужно разобраться в преимуществах инфракрасного излучения, противопоказаниях и возможном вреде для организма инфракрасной сауны, а также о том, как правильно париться, чтобы не только оздоровиться, но и похудеть.

Что такое инфракрасная сауна?

Быстрорастущая востребованность этой процедуры привела к тому, что инфракрасную сауну можно найти во многих специализированных магазинах. Преимущество заключается в их разделении на специализированные (для профессионального использования в салонах, фитнес-центрах) и для домашнего применения (можно с легкостью устроить ИК парилку на даче, дома или даже в офисе). Благо, габариты сауны тоже не требуют много дополнительного пространства – глубина и ширина составляет 90×90 см.

Работает инфракрасная сауна на основе керамических излучателей тепловых волн разной длины, управление происходит с помощью специального пульта. Энергия генерируется соответствующими нагревательными элементами в дальнем ИК диапазоне – до 18 мкм. Благодаря этому создается максимально безвредное излучение, эффективно прогревающее весь организм. 

С виду инфракрасная сауна выглядит как самая обычная парилка. Принцип их работы тоже схож. Вот только воздух внутри инфракрасной кабины прогревается лишь до 65°, а нагревание тела происходит из-за направленности действий волн. К тому же, не расходуется энергия на прогрев помещения и воздуха, как это происходит в обычной бане.

Благодаря такому принципу работы тело прогревается на 4 см (для сравнения – в традиционной парной прогрев тела достигает глубины 4 мм). В результате лечебные свойства ИК сауны только возрастают.

Действительно ли инфракрасная кабина помогает сбросить вес?

Имея обобщенное представление о ИК сауне и принципе ее работы, попытаемся Действительно ли инфракрасная кабина помогает сбросить вес?ответить на более насущный вопрос – поможет ли ее посещение сбросить вес?

Действительно, избавиться от груза лишнего веса с ее помощью можно. Для этого процедуры необходимо проводить регулярно, а главное – ответственно подходить к этому делу. Главное не забывать, что одними только сеансами в инфакрасной сауне обойтись не удастся – правильное питание, отказ от вредных привычек, в том числе – от ночных перекусов, соблюдение режима сна и отдыха, спорт. Все это в комплексном применении поможет обрести желанное стройное тело.

Конечно, сами по себе ИК процедуры тоже действенны – за счет усиленного потоотделения организм начинает активно расходовать запасы энергии. По результативности можно сравнить один сеанс в инфракрасной сауне с десятикилометровой пробежкой. Ускоренный метаболизм способствует активизации расщепления жировых отложений, а с потом выходят токсины, шлаки и избыток жидкости. Это – удар по лишнему весу и целлюлиту.

Похудение за счет выведения излишней влаги происходит на начальных сеансах. Когда организм от нее избавится, худеть вы будете по-другому принципу – начнет сокращаться интенсивность скапливания жиров и будут расщепляться уже имеющиеся жировые отложения. А вы при этом не прикладываете никаких усилий и получаете неописуемое удовольствие от процедуры!

Положительный эффект от посещения инфракрасной сауны.

Посещение ИК сауны, помимо похудения, вызывает в организме целый ряд положительных изменений:

  1. Активное обновление клеток кожи.
  2. Улучшается проходимость и повышается эластичность сосудов, что ускоряет циркуляцию полезных веществ и восстанавливает упругость кожи.Положительный эффект от посещения инфракрасной сауны.
  3. Придерживаясь всех рекомендаций касательно посещения инфракрасной кабины, вы сделаете кожу гладкой и менее чувствительной к раздражающим внешним факторам.
  4. Повысится эффективность применяемых средств по уходу за телом.
  5. Из организма выйдут избытки молочной кислоты, что снизит спазматические боли (в спине, при менструациях).
  6. Понизится уровень холестерина.
  7. Нормализуется работа почек и функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
  8. За счет успокаивающего воздействия на ЦНС повысится степень невосприимчивости к стрессам и депрессиям.

Таким образом, регулярные процедуры в ИК сауне помогут не только отлично выглядеть, но и укрепить здоровье, вернуть радость жизни и бодрость в теле. Испытайте это на себе, и вы не пожалеете.

Негативные последствия, противопоказания и вред инфракрасной сауны.

Заняв место в числе неотъемлемых процедур современных SPA-салонов и спортивных центров, инфракрасная сауна все же требует правильного обращения. Не зря многие врачи в один голос твердят об опасности такого удовольствия.

ИК сауна вредна для человека в следующих случаях

  1. При несоблюдении рекомендуемой частоты сеансов – злоупотребление такими процедурами может нанести непоправимый вред здоровью.
  2. Если посещать ИК сауну, игнорируя запрет врача (особенно при наличии заболеваний, с которыми противопоказано посещать ИК процедуры).
  3. Если пользоваться в ИК сауне косметическими препаратами – это может спровоцировать аллергию или вызвать ожоги.
  4. Посещать ИК сауну до занятий спортом.

Заболевания из-за которых нельзя посещать инфракрасную сауну

  • онкологические заболевания и злокачественные образования;
  • артрит;
  • сахарный диабет;
  • псориаз, нейродермит;
  • инфекционные заболевания;
  • цистит;
  • проблемы с давлением;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • серьезные заболевания сердца и сосудов;
  • гинекологические заболевания.

Инфракрасные сауны для беременных и кормящих мам.

С осторожностью следует подходить к этому вопросу и девушкам с имплантами разных частей тела. В таком случае лучше посетить специалиста для индивидуальной консультации по этому вопросу. Пренебрежение этим советом может привести к тому, что во время процедуры вы ощутите сильную боль, устранить которую поможет лишь хирургическое вмешательство.

Что нужно знать перед посещением инфракрасной сауны?

Соблюдая эти простые правила можно получить максимум пользы и избежать вредных последствий ИК процедур:

  1. Сеанс длится от 20 до 35 минут. Превышать этот верхний порог не рекомендовано.
  2. Перед походом в ИК сауну очистите кожу лица и тела – косметику, крема, масла необходимо смыть. Помните золотое правило: очищение проводим до сеанса, увлажнение и питание – после.
  3. Лучшим временем для посещения является вечер. Если запланированы тренировки или физические нагрузки – отправляемся в ИК кабину после их выполнения.
  4. Перед процедурой не стоит наедаться, но и на пустой желудок такие сеансы проводить не надо. За 15-20 минут до начала можно выпить стакан фрэша или смузи, после – съесть диетический салат.
  5. В кабине нужно правильно расположиться – распрямить спину и опустить руки вдоль тела.
  6. В день посещения не забывайте пить больше сока и зеленого чая, во время процедуры тоже можно пить, но немного.
  7. Возьмите с собой в сауну полотенце, чтобы вытирать пот – тогда доступ ИК лучей к телу не будет перекрыт.
Если вы хотите сбросить вес и вывести лишнее из организма будет достаточно одного сеанса в неделю.

Помните, что сеансы в ИК сауне тоже можно проводить вместе с родственниками или друзьями.

Будьте уверены, ощутив на себе все прелести оздоровления с помощью инфракрасного излучения хотя бы раз, вы включите эту процедуру в свою жизнь на постоянной основе.

И немного видео по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here