Содержание статьи
Сейчас проблемой целлюлита озадачены многие девушки, так как раньше это было в пределах нормы, то сейчас считается признаком неухоженности.
Вас зовут на пляж, а вы отказываетесь, придумывая повод, потому что стесняетесь выйти в таком виде? Ведь даже худенькие девушки могут иметь целлюлит. К счастью, существует множество способов избавиться от целлюлита, и если есть желание и время, это можно сделать без проблем.
Целлюлит (липодистрофия) в первую очередь появляется в местах плохого кровообращения. Но в чем же причина плохого кровообращения? Неправильное питание, ношение тесной одежды, сидячий образ жизни, и лишний вес. В мелких сосудах нарушается приток кислорода к жировым тканям, жировая ткань преобразовывается в комочки твердого жира, которые толкают кожу и образовывают всем известную «апельсиновую корочку».
Полезными процедурами являются контрастные души, сауны, бани, массажи. При этом важно наладить режим питания, избегать жирной пищи: жареного, чипсов, майонеза, жирного мяса, регулярно заниматься физическими упражнениями. Физические упражнения и контрастный душ улучшают кровообращение в организме, тонус кожи, а здоровое питание не пополняет запасы вредных жиров в теле.
Массаж — как способ борьбы с целлюлитом
Очень эффективным методом борьбы с целлюлитом является массаж. Его можно сделать и в домашних условиях, например, вакуумный или медовый. Баночки для проведения вакуумного массажа можно купить в аптеке, они «присасываются» к поверхности кожи, усиливают кровоток и лимфоток в проблемных зонах.
Перед началом процедуры на кожу следует нанести массажное масло, желательно добавив туда несколько капель эфирного масла (кокосовое, цитрусовое, розмарин). Круговыми движениями проводите по коже баночкой, в течении 15- 20 минут. Медовый массаж ещё называют «тибетским» массажем, откуда он пошел.
Мед адсорбирует токсины из подкожных слоёв организма, при этом отдавая биологически активные вещества. На ладони наносится 2 чайные ложки мёда, и похлопывающими движениями переносится на массирующую кожу, постепенно увеличивая интенсивность похлопывания. Если через время появляется белая или серая вязкая масса, то знайте, это шлаки.
Такой массаж хорошо усиливает лимфоток и кровоток, после процедуры нанесите на кожу питательный крем или масло. Однако такая процедура имеет противопоказания: нежелательно делать при варикозе и тромбофлебите.
Питание при целлюлите
В питании необходимо сделать поправки. Во-первых, рацион в основном должен состоять из овощей и фруктов, нужно отказаться от сахарозаменителей, копченостей, минимизировать соли и приправы. Фрукты нужно употреблять отдельно от остальной еды, потому что содержащая в них фруктоза способствует усвоению жира. Очень полезны цитрусовые, красная рыба, сельдерей, морская капуста (в день не больше 2-х столовых ложек), зелень и красные ягоды, в них содержится Фосфор, который способствует восстановлению и улучшению циркуляции кожи. Как вы видите, от целлюлита возможно избавится, но ещё лучше не допускать появления, придерживаясь здорового образа жизни!