Как бросить пить пиво каждый деньПриветствуем вас, дорогие любители пива. Если вы оказались здесь, значит, проблема пивной зависимости имеет место в вашей жизни или в жизни близких людей. Это неудивительно, ведь пиво – в числе лидеров в списке алкогольной продукции. Для многих выпить пару бутылочек вечером после работы становится своего рода ритуалом – чтобы снять стресс, отвлечься от проблем, расслабиться. Но вскоре вы и сами не замечаете, как становитесь заложником этой традиции, которая постепенно превращается в нечто более опасное – в зависимость.

Среднестатистические данные свидетельствуют, что каждый россиянин ежегодно потребляет порядка 60 л пива. Пугает то, что эта цифра растет.

Люди верят в полезность пива, что пивной алкоголизм не больше, чем выдумка и что они с легкостью смогут отказаться от этого напитка раз и навсегда. Но после работы опять и опять возвращаются к стеллажу с пивом, думая, что сегодня будет последний раз, и с завтрашнего дня они точно будут воздерживаться от пива.

Если вы узнали в этом описании себя, значит пора действовать. В этой статье мы разберем причины, побуждающие людей пить пиво, последствия, которые эта привычка спровоцирует в организме, а также составим четкий план, следование которому будет помогать бороться с пивной зависимостью. От вас требуется лишь решительность, сила воли и вера в то, что безалкогольная жизнь намного ярче, полноценней и счастливей.

Не ищите повода выпить пива

Искоренить пивную зависимость будет гораздо проще после того, как вы разберетесь с тем, что же побуждает вас пить пиво каждый? Причин для этого много, у каждого они свои. Навалилась сразу куча проблем, личные неурядицы, ссора с друзьями/родными/начальством, стресс, желание расслабиться и забыться или банальная скука? Но возможно ли решить эти проблемы посредством спиртного? Выпив с вечера, не стоит ждать, что наутро все изменится и решится само собой. А вот что вам стопроцентно будет гарантировано, так это головная боль со всеми остальными последствиями похмелья. Научитесь отвлекаться, расслабляться и снимать стресс другими способами: общением с семьей и друзьями, просмотрами фильмов, чтением, прослушиванием хорошей музыки, прогулкой на свежем воздухе, спортом. Если пить от скуки, то это тоже со временем надоест. А вот найдя себе занятие по душе (хобби) вы точно не заскучаете и при этом проведете время с пользой.

Часто нам приходится пить за компанию (с друзьями, на корпоративе). Согласитесь, тяжело оставаться единственным непьющим? Но друзья (если они действительно друзья, а не собутыльники) должны понять и поддержать вас. Иначе, зачем вы собрались вместе? Чтобы поговорить о жизни, общих интересах и узнать, как дела друг у друга или чтобы напиться до полного забытья? На корпоративе старайтесь пить напитки с пометкой «безалкогольный», налегайте на фрукты.

Иногда с помощью пива мы стремимся утолить жажду. Но ведь сделать это можно намного эффективней. Альтернатив пиву в летнюю жару масса – чистая вода, свежие соки, зеленый чай, квас, даже кофе. Вкусно, полезно и все лучше для организма, чем пиво.

Формируем установку: «Я хочу бросить пить пиво»

Разобравшись с причинами, должно прийти осознание того, что пивная зависимость Формируем установку: «Я хочу бросить пить пиво»имеет место в вашей жизни и что с ней нужно бороться. Этот этап крайне сложен. Многие терпят неудачу именно потому, что не до конца осознают всю серьезность и опасность ситуации.

На замечания по поводу излишнего потребления обычно отшучиваются: мол, ничего страшного, какой там пивной алкоголизм, это же всего парочка безобидных бутылок пива.

Вырастет пивной живот? Начнутся проблемы с сердцем, импотенция? — Не преувеличивайте, в еде намного больше вреда, чем в пиве, а каким воздухом мы дышим?

Мы ищем отговорки и оправдания вместо того, чтобы по-настоящему захотеть избавиться от вредной привычки. Нужно твердо и решительно подходить к вопросу избавления от пивной зависимости – вы должны сами этого желать.

Что будет если пить пиво каждый день

Выработать установку на отказ от ежедневного употребления пива будет намного легче, когда вы будете знать, к чему все приведет, если будет продолжаться в том же духе. Влияние пива на организм:

  1. Проблемы с желудком. Пиво хотя и слабо, но все-таки алкогольный напиток. Когда изо дня в день в ЖКТ поступает спирт, даже в незначительных количествах, происходит раздражение слизистой, нарушение работы желез, вырабатывающих желудочный сок, полноценность пищеварения нарушается, пища поступает в кишечник в плохо переваренном виде. Все это грозит хроническим гастритом, болями в животе, тяжестью и желудочно-кишечными расстройствами.
  2. Набор веса. Тот самый «пивной живот», появляющийся не от еды, а от злоупотребления пивом.
  3. Разрушение печени и удар по поджелудочной. Бесконтрольное употребление пива нарушает естественный ход процесса расщепления питательных веществ – за счет подавления выработки соответствующих ферментов поджелудочной железой. Но одним из самых тяжелых последствий пивного алкоголизма является нарушений деятельности печени, на которую возложены очищающие организм функции. Заставляя ее постоянно бороться с алкоголем, мы выводим из строя антитоксические способности печени, которая уже не будет надежно защищать организм от ядов и токсинов. В крайней стадии может начаться развитие хронического пивного гепатита, диагностировать который на начальных этапах довольно сложно.
  4. Шалит сердце. Пьете пиво помногу и каждый день? Будьте готовы к так называемому «синдрому пивного сердца». Пиво из-за высокой скорости всасывания сразу же наполняет сосуды, заставляя сердце изо дня в день прогонять через себя избыток жидкости. Начинаются проблемы с сосудами (варикоз), сердце слабеет и обрастает снаружи жировой прослойков, развивается аритмия, скачет давление, появляется одышка. Любители пива находятся в группе риска развития ИБС и инсульта.
  5. Страдают почки. Избыток пива заставляет почки работать втройне быстрей, чем обычно. Спирт раздражает ткани почек, ускоряет их фильтрующие функции и усиливает тем самым мочевыделение. Так что, каждый раз бегая после пива в туалет, из нашего организма выводятся не успевшие усвоиться витамины, минералы и другие питательные вещества – витамин С, калий, магний. Последствия – нарушения сердечного ритма, боли в ногах, раздражительность, слабость, бессонница, снижение иммунитета.
  6. Гормональные скачки. Содержащее фитоэстроген (аналогичный половым гормонам женщины) пиво, приводит к постепенным дисфункциям эндокринной системы (особенно в женском организме). В мужском организме избыток пива подавляет выработку тестостерона, постепенно придавая мужчине женоподобный облик: выпадают волосы на теле, меняется голос, исчезают мышцы и появляются выраженные молочные железы, накапливается подкожный жир в области живота, бедер и талии. Не говоря уже о снижении половых функций.
  7. Развитие пивного алкоголизма. Пиво вызывает привыкание, так же как сигареты, водка или наркотики. Медики установили, что скорость развития пивного алкоголизма в 3-4 раза выше, чем водочного. Ведь пиво гораздо дешевле, доступней и подходит для ежедневного употребления лучше, чем водка, требующая компании и хорошей закуски.

Как понять, что безобидное потягивание бутылочки пива раз-другой в неделю вышло за грань дозволенного и стало превращаться в зависимость?

По ряду признаков:

  • количество ежедневно выпиваемого пива перевалило за 1 л;
  • начал расти живот;
  • появляются симптомы агрессивности, раздражительности, озлобленности, если не удалось выпить;
  • начались проблемы со здоровьем;
  • сексуальные расстройства;
  • утром возникает желание опохмелиться;
  • без пива стало невозможно отвлечься/расслабиться/уснуть.

Формируем план отказа от пива

Зная, чего ждать от бесконтрольного потребления пива, необходимо немедленно Формируем план отказа от пивасоставить план избавления от этой пагубной привычки.

Прежде всего не переживайте, если вы не можете сразу же отказаться от пива. Сделать это практически никому не по силам. Переставать пить пиво нужно постепенно. Это значит, что если ваша дневная норма – 2 л, то ее нужно медленно уменьшать на 100-200 мл. Будьте готовы к тому, что лечение пивного пристрастия затянется не на один месяц – средние сроки колеблются в пределах 3-6 месяцев. За это время можно полностью отучить организм от пива.

Поэтому распишите план: в первую неделю пить не больше 1,9 л, во вторую – 1,8 л и т.д., пока не выйдете в ноль.

Срок не должен быть очень маленьким, но и затягивать его на год не нужно – за это время можно десять раз передумать, сорваться и, в конце концов, вообще бросить идею отказаться от пива. В плане главное – его реальность!

Хорошо, если в это время вас будут поддерживать и контролировать близкие, помогая отвлечься от пивных мыслей (рыбалкой, походом в театр или кино, прогулкой по парку, посещением фитнес-зала – да чем угодно, что будет на пользу). Иногда стадия слишком запущена – тогда уже без помощи профессионала не обойтись, придется обращаться к психологам и наркологам. Рекомендуем также пересмотреть свои отношения с друзьями, с которыми вы наиболее часто пили за компанию – если полностью ограничить общение не представляется возможным, возведите четкие рамки: при встрече выпивать максимум 2 бутылки. Это поможет держать себя в руках и не переходить черту дозволенного.

Видео профессора Жданова о том как бросить пить пиво

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here