Если вы считаете, что утомляетесь слишком быстро, что могли бы сделать гораздо больше дел, но вам не даёт накопившаяся усталость, задумайтесь, почему так происходит. Возможно, что-то вы делаете не так. Данная статья призвана помочь разобраться в этой проблеме.

17 способов победить усталость:

  • qweweСвежий воздух, как известно, усиливает циркуляцию энергии. Поэтому старайтесь как можно больше времени проводить на улице. Если же это кажется вам невозможным, хотя бы просто чаще проветривайте помещение.
  • Не сидите в тёмном помещении, уберите все препятствия на пути солнечного света, в том числе и шторы. Ведь полутьма пробуждает желание заснуть.
  • Чем больше вы будете двигаться, тем больше будут ваши энергетические ресурсы. «Заряжайтесь» при помощи утренних пробежек, танцев или хотя бы пятиминутной гимнастики. Чем больше движений, тем мощнее заряд.
  • Гимнастика может быть ещё и дыхательной. Она поможет вам снабдить организм необходимым количеством кислорода, а также снимет нервное напряжение.
  • Смейтесь как можно больше, по любому поводу. Это зарядит вас положительной энергией и прочистит все энергетические каналы. Депрессивные люди утомляются в разы быстрее.
  • При чувстве голода в качестве продукта выбирайте лёгкие, но насыщенные полезными веществами фрукты, овощи, зелень и соки. Вы восполните энергетический запас, при этом не затрачивая энергию на переваривание тяжёлой пищи.
  • Кофе и прочие искусственные энергетики создают только иллюзию бодрости, поэтому желательно от них избавиться, либо сократить потребление до минимума.
  • Прекрасно освежит дыхание и разбудит мышцы лица мятная жвачка.
  • Вместо сидения у телевизора или компьютера постарайтесь хорошенько выспаться. Сон – лучшее средство для восстановления энергии.
  • При утомлении помассируйте мочки ушей, шею, разотрите виски. Это снимет с вас напряжение и на время избавит от усталости.
  • Тренируйте мозг регулярно: разгадывайте ребусы, сканворды, читайте, заучивайте наизусть.
  • Не отказывайте себе в любимом занятии, это придаст вам дополнительные силы.
  • При сильной усталости вздремните хотя бы 10 минут, чтобы чувствовать себя лучше.
  • Принимайте витамины.
  • Чтобы не тратить энергию на бесполезные дела, всегда планируйте свой день заранее.
  • Чтобы ненадолго взбодриться, попейте холодной воды и намочите ей лицо.
  • Если вы чувствуете себя бесполезным, начните делать добрые дела. Вы обязательно почувствуете прилив энергии.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here