Меню и отзывы о химической диете на 4 недели

305

Химическая диета на 4 недели меню

Химическая диета является очень жесткой со значительной потерей веса. Потерянный вес прямопропорционален исходному и человек может потерять от 15 до 25 килограмм. Данная диета требует строго контроля рекомендованного меню и значительного изменения обычного рациона. Продолжительность диеты составляет ровно 1 месяц.

Главным продуктом химической диеты являются куриные яйца.  Они низкокалорийны, питательны и довольно сытны. Яйцо полностью усваивается организмом и не приносит в него шлаков. Эффективность не основывается на снижении количества потребляемого. Химическая диета запускает определенные химические реакции организма путем комбинирования продуктов. Основным правилом химической диеты это строгое придерживание ее меню без замещения продуктов или отказ от них.

В меню данной диеты входят:

  • любые овощи, кроме картофеля.
  • цитрус в виде грейпфрута или апельсина.
  • любое нежирное мясо, приготовленное на пару ии без жира, курица без кожи, баранина запрещена.
  • любые фрукты, кроме манго, инжира, бананов, винограда, ффиников.
  • сваренные вкрутую куриные яйца.
  • 1,5-2 литра воды в сутки.
  • максимальное ограничение в употреблении соли.
Если не указано точное количество продукта, то ограничений по его употреблению нет. При нарушении меню, диету стоит начинать сначала.

Завтрак первой и второй недели для всех дней одинаков — 1или 2 вареных яйца + половина цитруса.

Меню первой недели

Пн. Обед — один вид фруктов.

Ужин — мясо.

Вт. Обед — куриное филе.

Ужин — салат из овощей и цитрусовых+яйца.

Ср. Обед — нежирный белый сыр, тост и помидоры.

Ужин — мясо.

Чт. Обед — один вид фруктов.

Ужин — мясо+листья салата.

Пт. Обед — яйца, вареные овощи.

Ужин — рыбное филе, листья салата+цитрусовые.

Сб. Обед — один вид фруктов.

Ужин — мясо, листья салата.

Вс. Обед — куриное филе+цитрус+вареные овощи, свежие помидоры.

Ужин- вареные овощи.

Меню второй недели

Пн. Обед — мясо+листья салата.

Ужин — два яйца, цитрус+овощной салат.

Вт. Обед — мясо+листья салата.

Ужин — два яйца, цитрус+овощной салат.

Ср. Обед — мясо+свежие огурцы.

Ужин — два яйца, цитрус+овощной салат.

Чт. Обед — два яйца, нежирный сыр, вареные овощи.

Ужин — два яйца.

Пт. Обед — рыбное филе.

Ужин — два яйца.

Сб. Обед — мясо, цитрус+свежие помидоры.

Ужин — фрутовый салат из дыни, яблока, персика, апельсина и мандарина.

Вс. Обед — куриное филе, вареные овощи+свежие помидоры.

Ужин — фруктовый салат из дыни, яблока, персика, апельсина и мандарина.

Меню третьей недели

*Продукты даны по дням и могут употребляться в произвольном порядке.

Пн — любые фрукты.

Вт — вареные или сырые овощи.

Ср — фрукты и овощи.

Чт — рыбное филе, вареные овощи, белокочанная капуста, листья салата.

Пт — мясо или куриное филе, вареные овощи.

Сб и Вс — один вид фруктов.

Меню четвертой недели

Пн — четверть вареной курицы или столько же мяса, 4 огурца, 3 помидора, консервированный тунец промытый водой, 1 цитрус и тост.

Вт — 200 г мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 фрукт, тост.

Ср — 1 ст. ложка нежирного творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 цитрус, тост.

Чт — половина вареной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 цитрус, тост.

Пт — яйца, 3 помидора, 1 цитрус, листья салата.

Сб — 2 кусочка куриного мяса, 2 огурца,  помидора, 125 г нежирного творога, 1 цитрус, простокваша, тост.

Вс — 1 ст. ложка нежирного творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 цитрус, тунец, тост.

Отзывы о этой диете (видео)

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ