Прекрасные девять месяцев волнительного ожидания малыша позади, вы приехали домой, гости ушли, и вы осталисьМеню кормящей мамы с ребенком и кучей вопросов.

Что можно есть маме, которая кормит малыша грудью, а что нельзя даже попробовать? Будем разбираться по порядку.

Никаких аллергенов!

Ваш кроха только-только появился на свет, и вы еще не знаете, как он реагирует на разные продукты, которые попадают в его организм вместе с молоком матери. Именно поэтому нужно оптимизировать меню кормящей мамы, нельзя есть аллергенные продукты сразу после родов.

Под запретом клубника, а также любые красные фрукты и ягоды. Нельзя есть яйца, цитрусовые, мед, цельное молоко, а также сладости. Это не означает, что вы должны соблюдать такую строгую диету весь первый год малыша. Через какое-то время постепенно можно вводить по одному из данных продуктов и смотреть за реакцией малыша. Если у него изменится стул или будут высыпания, вы сразу поймете, на что у ребенка проявилась аллергия.

Ничего пучащего!

Все мамы без исключения знают, что такое младенческие колики. Они бывают почти у всех детей, начинаются через несколько недель после родов и заканчиваются в несколько месяцев, обычно до 6 месяцев.

Колики обусловлены незрелостью желудочно-кишечного тракта младенца, поэтому нельзя их провоцировать еще больше. Усугубить колики можно продуктами в меню кормящей мамы, которые повышают газообразование. Это хлебобулочные изделия, особенно белый хлеб или сдоба, макаронные изделия. Также под запретом любая капуста в любой термической обработке. Также газы вызывают бобы, сырые огурцы и помидоры, виноград, и, конечно же, газировка.

Питание должно быть питательным!

Наряду с запретами стоит помнить, что меню кормящей мамы должно быть питательным, чтобы молоко было жирное. Чтобы его было достаточно, нужно много пить. В рационе молодой мамы должно быть белое и красное мясо, рыба, крупы, фрукты (кроме красных). Важно, чтобы еда была свежеприготовленной и из качественных продуктов. Если вы не можете без сладкого, начните с галетного печенья – оно наименее опасно.

Хотелось бы также отметить, что меню кормящей маме не стоит нагружать приправами, чесноком и луком – они придают молоку специфический вкус. Кофе может быть «энергетиком» для вашего малыша, поэтому им тоже не стоит увлекаться. Чтобы лучше понимать реакцию ребенка на тот или иной продукт, можно вести пищевой дневник, в котором нужно отмечать съеденные продукты и блюда, поведение малыша, а также состояние стула. Следите за своим питанием и здоровьем малыша!

10 КОММЕНТАРИИ

  1. Я большая сластена, поэтому соблюдать диету при кормлении малыша, было сложно. От шоколада и кофе отказалась совсем, но разрешала себе сгущенку и зоологическое печенье. Еще пекла яблоки с изюмом и творогом и запеканки. Кстати, черный и зеленый чай тоже содержат кофеин, поэтому лучше не злоупотреблять, а пить побольше негазированной воды. А вот с коликами хорошо помучались, делали массаж животика, пили укропную воду и рекламируемые препараты, прикладывали теплые пеленки. Хорошо, что этот период (колики) длится недолго.

  2. Спасибо, хорошая статья. Сама только закончила недавно кормить ребенка грудью. Сначала была на жесткой, сбалансированной диете, потом начала расширять рацион продуктов. Кормила не совсем долго 1 год 4 месяца. Хочу заметить, что кормящим мамам всегда хочется сладкого. Я кушала галетное печенье и зефир, редко овсяное печенье (считается более жирным). Поэтому рекомендую всем мамам правильно кушать во время кормления, это принесет только пользу вам(вернее вашей фигуре) и вашему маленькому счастью, ведь мы спокойны, когда деткам хорошо)))

  3. Я кормила ребенка 6 месяцев. Как только приехала из роддома, съела яблоко, так как была молодая, ох и намучилась с ребенком тогда. Потом мне подсказали что можно есть, а что нет. Старалась не есть острое, цитрусовые, зелень. Но после месяца кормления я начала вводить в свой рацион по маленьким дозам все. Кусочек шоколада молочного в день с хлебом, салат из зелени ложку, фрукты по одной ягоде в день. Проблем у ребенка с животиком не было. Если что-то и болело, то делала теплый компресик на животик и давала чай.

  4. На самом деле, ничего страшного нет. Всё должно быть в меру. Меню у меня было такое же, как и при беременности. Важно следить, чтобы у ребёночка был регулярный стул, не было запоров. Поэтому важно пить больше жидкости, есть больше супов, чем вторых блюд. Полезно пить отвар укропного семени, чтобы не было метеоризма и запоров. Кстати, такой отвар хорошо влияет на лактацию. А к продуктам, рекомендованным в статье, добавила бы творог.

  5. С первым ребенком я первые два месяца сидела на диете, не ела ничего красного, ничего от чего может пучить, в основном ела каши, легкие супчики, мне такая диета далась очень тяжело так как привыкла к более разнообразному меню. Но при этом у дочки начиная с двух недель были жуткие колики. Когда родила второго ребенка я практически сразу начала есть все, один день пробовала чуть-чуть если все нормально, то смело ела дальше. Сын у меня не аллергик по этому уже спустя неделю после родов я спокойно ела борщ. Самое удивительное, что у ребенка не было коликов, даже не смотря на то, что я ела и капусту квашенную и суп гороховый. Единственное, что я не ела жирного, жареного и т.д., но это я и до родов не ела.

    • Я первые недели вообще боялась что-либо кушать. Но постепенно начала питаться как и до родов. Главное не злоупотреблять:если захотелось клубнику,надо съесть одну и посмотреть как ребёнок перенесёт,если нормально то в следующий раз можно съесть две. А вот жареное, перчёное и жирное нельзя категорически,вот с этим у меня были трудности. Я любитель жареного мяса. Надо пить больше горячего чая с молоком,тогда и малышу достанется больше материнского молока. Главное чтоб питание мамы было на пользу ребёнку.

  6. Очень полезная статья, особенно для женщин, которые станут мамами впервые. Я, например, в свое время никак не могла понять, почему ребенок мучается от колик, хотя я регулярно давала дочке детские препараты против метеоризма. Оказалось, что виноваты во всем… свежие огурчики. Дело в том, что дочь родилась летом и я думала, что изобилие выращенных на своем участке овощей пойдет малышке только на пользу. Про то, что нельзя сдобу и белый хлеб я знала, а вот про огурцы даже и предположить не могла. Конечно же, может и не у всех дети восприимчивы к аллергенам и другой провоцирующей пище, однако, рисковать не стоит. Хотя моему ребенку уже 7 лет, читая эту статью, я узнала много нового и поняла, в чем допускала досадные ошибки.

  7. Родила двух сынишек о правильном питание в период лактации знаю много чего. С первым ребенком очень сильно мучили колики, ну в принципе питалась правильно, не ела запрещенные продукты. С вторым же было легче колики не беспокоили, так как я уже мама профи. Первые месяца три я совсем не употребляла ягоды, цитрусовые, сладости, жаренную пищу, не пила кофе и крепкий чай. Потом постепенно, понемногу начала кушать ягоды и сладости, а кофе так и не пью, ребенку год и месяц.

  8. Для меня все это знакомо, так как я сама являюсь молодой мамочкой и моему сыночку уже исполнилось три года. А вообще совсем маленькие дети очень чувствительные к питанию мамы, так как он полностью еще зависят от мамы и питаются ее грудным молоком, в котором содержится много различных веществ от питания матери. Поэтому очень важно каждой мамочке соблюдать рекомендации врача и придерживаться правильного рациона питания и нельзя есть запрещенные продукты. Моя подруга, что тоже мамочка годовалого ребенка, сильно намучилась из-за постоянной аллергии малыша, так как она сначала, после рождения сына, ела огурцы, шоколад и сладости. Советую всем придерживаться советов врача!

  9. На сегодняшний день я — мамочка троих сорванцов. Поэтому кое-что о меню для мамы, которая кормит малышика я знаю. Я хочу сказала так, что нужно есть все, но не в больших количествах. Понятно, рыба, мясо- это обязательно! А вот сладкое, как говорила моя медсестра, вовсе не желательно. А вот я не смогла себе в этом отказать. Поэтому начинала с затяжного печенья со сгущенным молоком. После такой сладости молока становилось даже слишком много. С фруктами я обычно старалась быть осторожнее, вздутие животика у малыша — вещь серьезная. Примерно месяц абсолютно не ела их. С бобовыми тоже будьте начеку. Но где-то месяцев через 5-6 ела все, ребенок привыкает. А вот дневник вести всегда ленилась, времени не хватало.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here