Ниши Кацудзо золотые правила здоровья упражненияИмя японского лекаря Кацудзо Ниши обрело мировую известность. Основываясь на личном опыте, этот уникальный человек выработал 6 правил здоровья. Целитель верил, что человеку под силу справиться с любым недугом, даже самым страшным. Для этого нужно лишь иметь желание и упорно трудиться. Кацудзо Ниши доказал это собственным примером: заболевание, диагностированное у него в детстве, едва ли позволяло ему дожить до 20 лет. Вопреки заключению врачей, он не только прожил почти в 4 раза больше, а и создал удивительную методику оздоровления, поражая окружающих крепостью своего здоровья даже в старости.

Что же собой представляет система «6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши»?

Ниши представил публике свою систему оздоровления в 1927 году. На тот момент ему стукнуло 44 года. Не удивительно, что его методика поразила окружающих – смертельный диагноз не остановил Ниши, а только стимулировал его к действиям. Вскоре он оставил свою прежнюю работу – должность главного инженера метрополитена в Токио и посвятил себя издательству книг и медицинской практике.

В ответ на множественные просьбы сторонников его методик, Ниши посетил Штаты в рамках своего лекционного тура, а в 1936 году выпустил первую англоязычную книгу.

Методология системы Ниши основана на глубоком изучении и понимании строения тела. Его выводы о болезни и способах ее излечения всколыхнули сознание людей. Удивительно, но выполнение простых манипуляций с телом ежедневно способно избавить от болезней, против которых лекарства бесполезны.

Эти 6 правил были широко популярны почти 90 лет тому назад. Но и сейчас есть тысячи примеров чудодейственного избавления от смертельных недугов пациентов по всему миру. Система выздоровления хороша не только действенностью, но и лежащей в ее основе удивительной восточной мудростью.

Нужна ли какая-либо подготовка?

И взрослые, и дети часто сутулятся. Мышцы и связки теряют упругость и слабеют, к вечеру появляется переутомление, боли в спине. Часто причиной этого становится сдвиг позвонков относительно самих себя.

Правила здоровья Кацудзо Ниши предполагают выработку правильной осанки. Для этого необходимо выполнять ряд физических упражнений, уделить время плаванию, употреблять правильную еду, укрепляющую позвоночник, чередовать время сна и бодрствования, спать на жесткой кровати и с твердой подушкой. Упражнения укрепят позвоночник и сделают его гибким, а пища, насыщенная кальцием, фосфором, магнием, витаминами А, С и D, станет фундаментом правильной осанки. Помните, что витамин D содержится не только в продуктах, но и в солнечном свете. Не забывайте ежедневно бывать на солнышке.

6 правил здоровья от Ниши.

  1. Твердая постель - 1е правило Куцудзо НишиПозвоночник – фундамент нашего тела. Если вас беспокоят разные болезни – лечите в первую очередь именно позвоночник, ведь самые небольшие его искривления нарушают функции других органов и систем. Поэтому так важно иметь правильную осанку и тянуть макушку вверх. Тогда и позвоночник выпрямится, и внутренние органы не будут страдать, и ваш внешний вид улучшиться, потому что ссутулившийся человек похож на вешалку.

Итак, держим позвоночник прямо и помним, что в этом случае:

  • к вашему росту сразу прибавятся сантиметры;
  • с позвоночника спадет часть нагрузки;
  • внутренние органы займут здоровое положение;
  • нормализуется функционирование пищеварительной и выделительной систем;
  • улучшится кровообращение и работа щитовидки.
Но как бы мы ни старались держать осанку в течение дня, эффективности это не принесет, если вы будете спать на мягкой постели. Треть жизни человека отведена под сон, если спать все это время на мягкой кровати, позвоночник неизбежно искривится. Это чревато атрофированностью и параличами нервов, что повлечет за собой множественные болезни.

Лучше всего для поддержания позвоночника ночью подходит ровная и твердая кровать. Благодаря этому нагрузка веса распределиться по телу равномерно, мышцы не будут перегружены и смогут расслабиться.  Только твердая постель способна бороться со смещениями в позвоночном столбе, возникающими вследствие сидения «крючком» на работе или учебе.

  1. Твердая подушка или валик.

Твердая подушка или валик - 2е правило Куцудзо НишиНеобходимо следить, чтобы во время сна шейные позвонки занимали естественное положение. Не зря же у японцев популярна поговорка: «Искривленная шея – знак короткой жизни».

Сон на очень мягкой подушке ведет к прогибанию шейных позвонков, что влечет заболевания внутренних органов, боли в шее и спине. Это также ведет к искривлению носовой перегородки и вызывает головокружения, чрезмерную раздражительность и разные заболевания.

Подушку-валик нужно подбирать индивидуально. Она должна заполнить промежуток между затылком и лопатками, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки не искривлялись, а ровно расположились на твердой поверхности.

  1. Упражнение «Золотая рыбка».

Упражнение «Золотая рыбка» 3е правило Куцудзо НишиБлагодаря ему лечится сколиоз и искривления позвоночника, снимается напряжение с позвоночных нервов, улучшается циркуляция крови и работа нервной системы, стабилизируется деятельность сердца и кишечника.

Как выполнять упражнение:

На ровной и твердой поверхности ложимся прямо (на спину или живот), тянемся к туловищу пальцами ног, обе руки кладем под шею, скрещивая их у 4-го или 5-го шейного позвонка.

Заняв это положение, необходимо начать вибрировать – извиваться, как рыба в воде.

Выполнять несколько минут утром и вечером каждый день.

  1. Упражнение для капилляров.

Упражнение для капилляров 4е правило Куцудзо НишиЗамечали ли вы когда-нибудь, как новорожденные, которые еще не научились самостоятельно переворачиваться, тянут ручки и ножки вверх и машут ими в таком положении? Обычно это происходит, когда они чему-то сильно радуются. Так вот, взрослым тоже неплохо было бы выполнять похожее упражнение. Это хорошо стимулирует капилляры, нормализует кровообращение, помогает движению и обновлению лимфы.

Как выполнять упражнение:

Ложимся на спину прямо, под голову подкладываем твердую подушку, вытягиваем руки и ноги вверх, перпендикулярно туловищу, и начинаем потихоньку ими вибрировать.

Выполнять по 1-2 минуты утром и вечером каждый день.

  1. Упражнение «Соединение ладоней и стоп».

Упражнение «Соединение ладоней и стоп» 5е правило Куцудзо НишиПервая часть:

Ложимся прямо на спину, под голову не забываем подкладывать твердую подушку, руки кладем на груди. Сомкнув ладони, соединяем подушечки пальцев рук, а затем нажимайте ими друг на друга и отпускайте. После этого подвигайте руками с соединенными кончиками пальцев – вперед и назад. И, наконец, сомкнув руки над солнечным сплетением, подвигайте сомкнутыми ступнями вперед-назад.

Вторая часть:

Лежа на спине, ноги поднять над телом вверх, соединив колени. Затем нужно сомкнуть стопы и начинать одновременно поднимать-опускать руки и ноги. Проделать это 10-60 раз.

Завершив упражнение, нужно спокойно полежать несколько минут. Повторять упражнение утром и вечером.

Благодаря этим манипуляциям с телом координируется работа правой и левой половины тела, особенно это важно для мышц, кровеносных сосудов и нервов живота, бедер и паха. Во время беременности это способствует росту ребенка в материнской утробе, возвращает его в правильное положение. Если вы хотите рожать легко – обязательно выполняйте упражнение.

О целебных свойствах ладоней, излучающих энергию, известно давно. Прикладывая ладони к больному участку, мы направляем в него энергетические потоки. Однако прежде чем вы сможете излечивать этим способом болезни, необходимо вызвать их жизненный потенциал. Сделать это можно следующим образом: садимся, поднимаем руки вверх, локти при этом соединяем на уровне груди, смыкаем ладони, чтобы пальцы касались друг друга. В течение 40 минут нужно направлять свои мысли на ладони. На первый взгляд это довольно утомительно. Но сделав это однажды, вы полностью пробудите энергию ладоней. Если у вас это получится, больше не придется повторять это упражнение в течение жизни. После этого можно осваивать технику излечения ладонями – к больному месту нужно приложить их на некоторое время.

Чтобы эффект был еще более ощутимый, нужно выполнить упражнение для капилляров самому, затем – больному, и уже после этого приступать к исцелению энергией ладоней.

  1. Упражнение для позвонков и живота.

Помогает координировать работу нервной системы, кишечника, высвобождает умственную энергию.

Первая часть:

  1. Садимся на стул, 10 раз поднимаем-опускаем плечи.Упражнение для позвонков и живота 6е правило Куцудзо Ниши
  2. По 10 раз наклоняем голову вправо и влево.
  3. 10 раз наклоняем голову вправо-назад и 10 раз – влево-назад.
  4. Вытягиваем руки вперед горизонтально, вращаем головой вправо и влево (по 1 разу).
  5. Обе руки подняты параллельно вверх, двигаем головой вправо и влево (по 1 разу).
  6. Опускаем руки до уровня плеч, сгибаем в локтях.
  7. В положении 6 запрокидываем руки назад так далеко, как только можете. Подбородок сильно тянуть верх.

Немного расслабиться, положа ладони на коленки.

Вторая часть:

Тело выпрямить, балансируя на копчике. Раскачиваемся в таком положении влево-вправо, задействуя живот. Повторять утром и вечером каждый день по 10 минут.

Во время этих занятий убеждайте себя: «Ежедневно мое самочувствие улучшается». Самовнушение отлично работает. Так все плохое превращается в хорошее, хорошее – в лучшее.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here