Голая йога – это одна из разновидностей йоги, которая практикуется без одежды. Данная практика известна в Индии ещё с древних времён, а с 60-х годов активно распространялась среди приверженцев движения хиппи. Сегодня обнаженная йога набирает популярность, хотя в основном в западных странах, где белее спокойно относятся к обнажённому телу.

dfgdfgfЙога – это расслабление и релаксация. Обнажённая релаксация требует определённого подхода, с точки зрения практического и психологического аспекта. Неверно ассоциировать голую йогу и секс, на занятиях не учат позам из Камасутры, там учат человека принимать себя таким, какой он есть.

Обнажённые йоги-практики преследуют две основные цели:

  1. Познание своего тела. Для большинства людей обнажённое тело – это неестественное состояние, многие стесняются собственного нагого тела, из-за чего появляются комплексы. Практика обнажённой йоги помогает человеку познать и принять своё тело со всеми изъянами, помогает ему раскрепоститься.
  2. Психологическое раскрепощение. «Все проблемы у нас в голове»: различного рода комплексы, страхи и эмоциональные проблемы зарождаются в самом человеке. Эти проблемы будут усугубляться, если человек не будет ничего предпринимать. Занятия обнажённой йогой позволяют практикующему одолеть некоторые страхи и не прятаться от них за одеждой.

Практики обнажённой йоги имеют свои стили, одни из которых акцентируют внимание на физическом совершенствовании, а другие – на духовном. Но объединяет их выполнение zxcxcзанятий без одежды. Если вы не нудист, то первые 10–15 минут занятия будете чувствовать себя весьма неловко. Это ощущение пройдёт со временем, но если вы человек очень стеснительный, то начинать практиковать голую йогу лучше дома.

В обучении на дому помогут видеоуроки и соответствующая литература. Для занятий понадобится коврик, приятный для обнажённого тела. Заниматься рекомендуется в комфортной температуре, в укромной комнате. Для получения пользы от занятий лучше изолировать себя от посторонних звуков и выключить телефон, радио, телевизор.

Без одежды человек чувствует себя достаточно некомфортно. И если он способен в таких условиях сконцентрироваться на правильном дыхании и выполнении асан, то это многое о нём говорит. Такой человек и в жизненных ситуациях сможет сконцентрироваться на выполнении своих обязанностей, решении актуальных проблем. Это человек, который не попадает под влияние обстоятельств.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here