Полезные продукты для кожи лица

610

Полезные продукты для кожи лицаИзбавляемся от морщин и поднимаем настроение с помощью правильных продуктов питания, благодаря которым ваша кожа сохранит свежесть и упругость на многие года!

Несмотря на то, что в человеческом организме происходит непрерывное обновление клеток, с возрастом появляется все больше и больше признаков старения. Кто-то пытается избавиться от них с помощью кремов, а кто-то прибегает к помощи пластических хирургов. Но мало кто задумывается над тем, что сохранить молодость и привлекательность можно и более простым способом – достаточно включить в список употребляемой вами пищи несколько продуктов.

Какие продукты полезны для молодости кожи, топ-8 продуктов.

  1. Льняное масло лидирует в перечне продуктов, оказывающих на женский организм наибольшее воздействие. Благодаря большой концентрации в нем витаминов В, калия, цинка, магния, белков и лецитина нормализуется работа иммунной системы, понижается уровень сахара в крови и ускоряется процесс обмена веществ. Кроме того, масло льна поднимает настроение и оказывает благотворное воздействие на половую систему, что немаловажно для женщины. Оптимальная суточная доза равняется 40 г льняного масла перед сном.
  2. Рыба. Более низкокалорийная по сравнению с мясом, поэтому лучше усваивается. Богата калием, магнием, фосфором и йодом, без которых работа организма была бы невозможна. Особенно ценится лосось, при употреблении которого в женском организме стимулируется выработка гормона, который отвечает за ее красоту и молодость – эстрогена. Если вас настигла послеродовая или осенняя сезонная депрессия, мясо рыбы – один из лучших продуктов, который поможет справиться с этим угнетающим организм состоянием.
  3. Помидоры пополняют в организме запас антиоксидантов, приводят в норму нервную систему, улучшают обменные процессы, помогают сохранить молодость и нормализовать вес. Ешьте их регулярно и риск возникновения рака шейки матки и груди существенно уменьшится. Кроме того, помидоры – отличная замена антидепрессантам, только более натуральная.
  4. Красное мясо богато на железо, поэтому в мясе женский организм нуждается даже больше, чем мужской – из-за возложенной на него функции продолжения рода.
  5. Капуста – низкокалорийная и при этом насыщена витаминами. Обычная белокочанная капуста станет отличным помощником, если вы хотите похудеть, улучшить зрение, укрепить кости и иммунитет. Белком организм зарядит брюссельская капуста, а улучшить состояние волос и ногтей поможет брокколи.
  6. Грецкий орех. Всего 50 г этого продукта в день принесут неоценимую пользу женскому здоровью. Кроме уменьшения вероятности развития рака молочной железы, грецкие орехи рекомендованы к употреблению при бесплодии. Они также помогут сохранить стройное тело – съев маленькую порцию орехов, вы надолго насытите организм, и не будете набирать лишних калорий.
  7. Клубника – один из природных антиоксидантов, особенно хорошо она справляется с нейтрализацией последствий употребления алкоголя для организма. Если есть ее регулярно, проблемы пищеварительной системы не будут беспокоить вас очень долго. Клубника на треть уменьшит риск инфаркта, улучшит состояние гипертоников, предупредит преждевременное старение клеток мозга. Для придания коже лица свежести рекомендовано делать маски из клубники.
  8. Клюква и сок из нее. Защитят организм от свободных радикалов, укрепят иммунную и сердечно-сосудистую системы, обеспечат чувство бодрости в теле, помогут избавить от простуды. Клюквенный морс обладает мочегонным действием и помогает выводить из организма лишнюю жидкость и снизить отечность.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ