Еще с детства наши мамы и папы учат нас правильно сидеть за столом и ежедневно, занимаясь какими-то делами ровно держать спину. Правильная осанка сэкономит деньги на прохождение обследований, связанных с Правильная осанка – профилактика остеохондрозазаболеваниями спины и в том числе позвоночника.

Люди начиная со школьной парты, много времени проводят сидя, поэтому им нужно следить за ровной спиной и предотвратить искривление позвоночника. Поэтому нужно периодически делать упражнения по профилактике остеохондроза.

Людям с сидячими профессиями периодически необходимо проверять спину. Особенно людям, которые имеют тяжелый физический труд нужно уделить внимание позвоночнику.

Как известно в верхнем отделе позвоночника находится спинной мозг, который регулирует работы внутренних органов. Здоровье позвоночника зависит от самого человека и мер, по предотвращению его искривления. Как правильно сидеть человек изучает еще в школе на уроке биологии, но на деле совершенно об этом забывает. Поэтому проблемы со спиной начинают беспокоить уже в среднем возрасте, когда терпеть боль становится невыносимо и приходится обращаться к специалистам.

Начиная с первых классов школы детей, учат правильной осанке, как правильно сидеть и держать локти. В идеале спина и шея должны быть ровными, локти лежать на поверхности стола. Искривление позвоночника появляется у ребенка, когда он горбится при сидении или ходьбе. К этому нужно отнестись серьезно, так как в запущенных случаях Правильная осанка – профилактика остеохондрозаможет остаться горб на всю жизнь.

Практически до окончания школы если должным образом следить за осанкой, то можно избежать остеохондроза. Случаи, когда человек нечаянно упал и в результате сместились позвонки не редкость. В таких случаях могут сместиться межпозвоночные диски и образоваться грыжа. Остеохондроз же является следствием смещения межпозвоночных дисков, их деформации. При движении также не стоит горбиться и ровно ходить.

Если человек постоянно ходит, сгорбившись, позвоночник рано или поздно даст о себе знать сильной болью в пояснице. Потому нужно в таких случаях срочно обращаться к специалисту за помощью. Врач назначит корректирующее лечение и процедуры. Сейчас частота случаев остеохондроза увеличилась в силу недостаточности его профилактики. Из-за популярности таких профессий, как менеджмент, переводчик, дизайнер и т. д. участились случаи обращения с остеохондрозом в молодом возрасте. Хотя несколько десятилетий назад эти цифры были значительно меньше, и это при том, что физический труд всегда ценился.

Такие профессии, как секретарь, руководитель, авторы книг, исследователи, лаборанты, стоматологи подвержены риску заработать остеохондроз, т.к. они практически забыли о правильной осанке. Да с людьми, занимающимися тяжелым физическим трудом, это не сравнится, но, тем не менее, вероятность заболевания приравнивается.

Страдают болями в пояснице и женщины в период беременности, но после родов это проходит в большинстве случаев. Если проблемы со спиной все-таки начались, то физические упражнения и изменение режима жизни будет на пользу. При болях в спине желательно промассировать это место, разгоняя кровь. Также для сидячей работы человеку желательно периодически вставать и выполнять наклоны, это разрядит напряженный позвоночник, разработает мышцы спины.

Если женщина занята домашними делами, то нужно периодически менять положение тела, не находясь постоянно в одной и той же позе. При ноющей пояснице применяют также специальные пояса, в лучшем случае изготовленные из натурального материала. Они поддерживают спину, эластичность пояса дает возможность двигаться и наклоняться в любом направлении. Следите за своей правильной осанкой, ведь это один из главных моментов профилактики остеохондроза!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here