В ходе многочисленных исследований был установлено перечень продуктов, употребление которых повышает вероятность возникновения проблем с кожей. Научно доказана роль нескольких классов продуктов, усугубляющих проблему акне – молочные продукты и продукты, которые содержат простые углеводы.

Чего не нужно употреблять в пищу, если у вас проблемная кожа?

Продукты которые ведут к проблемной кожеМолочные продукты, в частности – коровье молоко, приводит к ухудшению состояния кожи. Это установили исследователи медицинского центра при Университете Джорджа Вашингтона. Причина такого воздействия на кожу кроется в гормоне, который стимулирует рост коров. Если описать весь процесс понятным языком – происходит влияние гормонов, содержащихся в молочных продуктах, на мужской гормон андроген. В результате уровень андрогена повышается, что активизирует процесс выработки подкожного сала и становится причиной акне.

Простые сахара. Продукты, имеющие высокий гликемический индекс являются стимуляторами появления акне у определенной категории людей. К таким продуктам относятся сладкие напитки, белый хлеб, картофель и легкие закуски. В результате одного из экспериментов, специалисты университета в штате Колорадо выявили взаимосвязь между появлением акне и продуктами с высоким гликемическим индексом. Ученые наблюдали за двумя группами испытуемых: одни питались продуктами с высоким гликемическим индексом, другие – с низким. У всех участников в каждой группе была здоровая кожа. Спустя определенный промежуток времени, на коже людей, употребляющих продукты с высоким гликемическим индексом, были обнаружены высыпания. Это подтверждено статистическими данными: у 40-54% взрослых (старше 25 лет) и 79-95% подростков начались проблемы с кожей и стали появляться прыщи.

Причина этого в том, что простые сахара служат источником повышения уровня инсулина, что, в свою очередь, ведет к серии процессов и реакций, стимулирующих выработку андрогенов. А они, как нам уже известно, активизируют выработку подкожного жира, закупоривающего поры, что ведет к появлению прыщей.

Принимая во внимание все вышеизложенное, следует учитывать и тот факт, что воздействие пищи на кожу человека носит индивидуальный характер. Для того чтобы выявить список продуктов, провоцирующих появление акне, воспользуйтесь небольшим советом: заведите себе так называемый «журнал пищи». В течение как минимум месяца записывайте в него продукты, которые употреблялись в пищу. Когда у вас появляются прыщи, загляните в него и уделите особое внимание тому, что вы  употребляли за 72 часа до их возникновения. Возможно, таким образом, вам удастся проследить закономерность и выявить не рекомендуемые к употреблению продукты конкретно для вашего организма.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here