Секреты долголетия

289

Рецепты от медицинских светил: не завидуйте, не разочаровывайтесь, следите за давлением, пейте много воды. Это не Секреты долголетияполный перечень условий для долголетия. И они не стоят денег, а поэтому каждый может при желании продлить себе жизнь.

Психологическое, моральное здоровье чуть ли не важнейший залог долголетия. Не завидуйте, будьте оптимистом, не бойтесь. Относительно последнего: у каждого человека есть страхи. Но страх боится любопытства. Проявите внимание к своему страху (а это может быть страх перед начальником, страх заболеть, стать бедным, потерять расположение друга или родного человека), и он отступит. Если врач назначит антидепрессанты, то нужно принимать. Люди же часто пренебрегают, потому что таблетки – «химия». Но затяжная депрессия может причинить несравненно больше вреда.

Осознание того, что жить и давать жить другим, – в действительности большое благо, придает чувство гармонии с миром. Причинить человеку вред – так же, как оборвать паутину, на которой завис паук. Для нас – вроде бы пустяк, а для паука – драматичное событие. Только человек впадает в отчаяние, если оборвать его паутину, а паук сплетет новую, поскольку это место, определено ему Вселенной. Поэтому не разочаровывайтесь, ищите свое место во Вселенной, сплетите новую паутину – жизнь одна.

Модное понятие «антиейджинг», а более простое «антистарение» связывают с эстетичной медициной – ну кто не знает, что богатые стареющие люди прибегают к пластическим операциям, колют себе ботокс, чтобы выглядеть младше. Причем инъекцию ботокса можно раздобыть почти в любом салоне красоты. Но врачи призывает избегать такой легкомысленности – в действительности лишь из врачебных рук такая процедура может быть безопасной. В целом пластическая хирургия или ботокс могут быть лишь завершающим этапом в оздоровлении человека. Как правило, те или другие изъяны, которые мешают жить, являются следствием внутренних заболеваний.

Что есть, пить? И хотя с нынешними ценами на продукты мы имеем не очень большой выбор, но пять ладоней фруктов и овощей (столько, сколько вмещается, в ладонь) должны съедать ежедневно. Еще советуют пить семь-восемь стаканов воды. Но пить нужно не залпом (от разового большого количества – нагрузки на почки, другие органы), а глотками. Газированную воду не рекомендуется.

В нашем рационе должны быть мясо и дважды в неделю рыба. Животными жирами злоупотреблять не стоит. Растительные жиры, не менее калорийны животных, и все же усваиваются лучше и не работают на холестерин. А помидоры, томатная паста – настоящий рай для человеческого организма, поскольку в них много антиоксиданта ликопина, замедляющего процесс старения. И это один из главных секретов долголетия.

Если вред курения не вызывает сомнения, то алкоголь в умеренных дозах даже полезен – «тридцать грамм» в день, но не больше. Правда, врачи не афишируют эту информацию, ведь, наши люди могут махнуть рукой: где сто, там и двести.

Уже сегодня медики говорят о сверхсмертности и депопуляции в государстве. Лидируют у нас сердечнососудистые заболевания. А ведь нужно следить за своим давлением, помнить, что отклонение от нормы угрожает инфарктами, инсультами. А кто имеет гипертензию, лекарства должен употреблять пожизненно. Нет такого понятия «мое давление», если оно зашкаливает за отметку 150. Так люди повторяют вслед за врачами, которые выпроваживают пациентов со словами: «Это ваше давление». Не соглашайтесь с этим, активно добивайтесь лечения.

Врачи смогли бы спасти тысячи жизней, если бы люди усвоили элементарное. А именно: инфаркт – когда болит посередине груди, не слева, не справа, а именно посередине. Больной должен лечь в кровать, вызвать скорую. В нашей реальности дедушка, держась за бабушку, час-два добирается в поликлинику, впоследствии его «гоняют» из кабинета в кабинет, пока не встретится адекватный врач, который распознает острый инфаркт.

И еще один секрет долголетия — нужно двигаться. Полчаса быстрой ходьбы в день вполне достаточно, чтобы быть в тонусе.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ