Упражнения для живота и талии в домашних условиях

Первое, с чем сопоставляется красивая женская фигура – это талия. Девушки с изящными изгибами, делающие упражнения чтобы убрать живот и бока очень нравятся представителям...

Самые лучшие упражнения для пресса

Красивое тело, упругий пресс, легкая походка, все это добавляет уверенности, поднимает личную самооценку и делает человека привлекательным в глазах окружающих. Чтобы не тратить время,...

Какие упражнения надо делать, чтобы похудеть дома?

Правильное сбалансированное питание и спорт являются двумя главными составляющими в процессе похудения. Однако далеко не каждый может иметь возможность посещать зал для занятий спортом...

Как накачать пресс, делаем кубики и рельефный живот

Если вы оказались на этой странице, то причиной этому вероятнее всего послужило желание обладать рельефным накачанным животом с проступающими по нему пресловутыми «кубиками».  И...

Уроки по стретчингу для начинающих: комплекс упражнений, видео

Обычно начинающие спортсмены, а особенно те из них, кто тренируется дома, выстраивают свою программу тренировок на базе силовых упражнений и упражнений из системы кардио....

9 упражнений для плоского живота и тонкой талии

Тонкая талия и плоский живот – мечта всех девушек. Не пора ли начать воплощать ее в реальность? Вы удивитесь, но для этого потребуется не...

Программа тренировок p90x, диета

Для тех, кто предпочитает домашние тренировки, мы расскажем об одной интересной методике, получившей мировое признание спортсменов и считающейся одной из самых эффективных - называется...

Спортивные добавки и витамины

О том, насколько круто и полезно заниматься спортом и правильно питаться, сказано немало. Пропаганда здорового образа жизни следует за нами практически повсюду – дома,...

Аминокислоты в спортивном питании

Продолжаем обсуждать спортивное питание – неотъемлемый компонент правильного похудения и роста мышц. Если вы подходите к этим процессам с разумной точки зрения, то о...

Креатин моногидрат: для чего нужен, как принимать?

Добрый день, дорогие читатели. Наша задача на сегодня – рассказать вам о креатине, ведь эта спортивная добавка широко применяется в спорте. К тому же...

Аминокислоты BCAA (БЦАА), что это такое?

Развивая тему спортивного питания, мы не можем обойти стороной BCAA – пищевую добавку, которую по праву можно признать одной из самых универсальных и безопасных. Что...

Гейнер для набора мышечной массы

На гейнере часто останавливают выбор спортсмены, чья цель – получение дополнительного заряда энергии, ускорение восстановительного процесса мышц после тренировки и наращивание мышечной массы. Гейнер приходит...