Существует два основных типа диабета: тип I и тип II.

Сахарный диабет I типа характеризуется тем, что поджелудочная железа вырабатывает слишком мало инсулина или вообще его не производит.Упражнения при сахарном диабете
Индивидуумам с диабетом I типа не приходится колоть инсулин в течение дня, для того, чтобы контролировать уровень глюкозы.

Сахарный диабет II типа, также известный как сахарный диабет у взрослых, характеризуется тем, что поджелудочная железа не производит достаточно инсулина, чтобы контролировать уровень глюкозы или клетки не реагируют на инсулин. Когда клетки не реагируют на инсулин, это называется инсулинорезистентность.

Если субъекту ставится диагноз «сахарный диабет II типа», физические упражнения и контроль веса назначают в качестве мер, чтобы помочь с инсулинорезистентностью. Если невозможно контролировать уровень глюкозы, то назначают лекарство. К факторам риска для диабета II типа относятся: пассивность, высокий уровень холестерина, ожирение и гипертония.

Бездействие, само по себе, является очень сильным фактором риска, который может привести к диабету II типа.

Упражнения имеют позитивный эффект на сахарный диабет II типа, а повышенную чувствительность к инсулину типа А можно контролировать с помощью программы тренировок. Более девяноста процентов людей больных сахарным диабетом имеют диабет именно II типа.

Упражнения при сахарном диабете заставляют организм перерабатывать глюкозу, которая понижает уровень сахара в крови быстрее. Чем интенсивнее физическая нагрузка, тем быстрее организм будет использовать глюкозу. Поэтому важно понимать, что упражнения будут разные для людей с сахарным диабетом I и II типа.

Важно, чтобы человек, который имеет диабет, проконсультировался с врачом, перед началом программы тренировок.

Нужно понимать, что инъекция инсулина, непосредственно перед тренировкой, может навредить. Человек, с диабетом I типа, впрыскивая нормальное количество инсулина в сидячем положении чувствует себя нормально, но, во время тренировки, может возникнуть риск гипогликемии или инсулиновый шок. Общими рекомендациями, по упражнениям при сахарном диабете для I типа являются следующие:

  • Позволяется адекватно отдыхать во время тренировок, чтобы предотвратить высокое кровяное давление; использовать низкое воздействие упражнений;
  • Избегать тяжелых нагрузок и всегда иметь запас углеводов поблизости. Если уровень сахара в крови слишком низкий, человек может чувствовать себя неуверенно, может появится дезориентация, голод, тревожность, раздражительность или озноб.

Прежде, чем участвовать в упражнении при сахарном диабете, важно протестировать уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что он в диапазоне не ниже восьмидесяти миллиграмм на децилитр и не выше двухсот пятидесяти миллиграмм на децилитр. Уровни глюкозы должны, также, измеряться до, во время, и три-пять часов после тренировки. Во время этого восстановительного периода (три — пять часов после тренировки), важно потреблять достаточно углеводов для больных сахарным диабетом, во избежание гипогликемии.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here