Учимся жить без лекарственных препаратов. Сейчас мы привыкли сразу бежать в аптеку за очередной порцией таблеток и мазей, едва почувствовали легкое недомогание. Однако избыточное употребление лекарств тоже может негативно сказаться на жизнедеятельности организма.
Так что же делать, чтобы обойтись без них? Оказывается, все довольно просто – всего то и требуется, что придерживаться десяти несложных правил здорового образа жизни. Большинство из них нам хорошо знакомы и давно известны, но выполнять их мешают лень, недоверчивость или обычная забывчивость.
Соблюдение этих рекомендаций избавит вас от необходимости использовать лекарственные препараты без крайней на то нужды, ведь как точно подмечено: «Ничто так не препятствует процессу выздоровления, как постоянная смена лекарств».
Десять заповедей человека, в жизни которого присутствует минимум лекарственных препаратов:
- Не воспринимайте все близко к сердцу – очередная трагедия в «Санта-Барбаре» не должна доводить вас до состояния депрессии или отчаяния. Помните, что это просто кино.
- Уделяйте время дыхательным упражнениям – хорошо помогает расслабиться йога или бодифлекс.
- Стремитесь к тому, чтобы полностью отказаться от пищи быстрого приготовления (если она присутствует в вашем рационе). Прошедшая многократные обработки, она лишена всех витаминов, а вот свежие растительные продукты (ягоды, овощи, фрукты, орехи, семечки) должны занять в вашем меню основную долю.
- Голодание полезно для организма, поэтому определите для себя разгрузочные дни и дни для «голодовки». Это избавит тело от нежизнеспособных, больных, раковых клеток, выведет токсины, аллергены и прочий «мусор». Хорошо, если вы начнете соблюдать пост.
- Восполняйте водный баланс – пейте по стакану воды после пробуждения и за полчаса до каждого приема пищи. Не лишайте себя такого удовольствия, как витаминные коктейли из овощей и фруктов, травяные настои. Употребляйте их без добавления сахара, исключение составляет мед, но в разумных количествах.
- Задействуйте как можно чаще все группы мышц – занятия спортом, бег, длительные пешие прогулки. При наличии такой возможности – посещайте бассейн.
- Избавляйтесь от вредных привычек – курение и алкоголь негативно сказывается и на внутреннем здоровье организма, и на вашей внешности. Особенно подвержены их отрицательному влиянию печень и головной мозг. Приобретая сигареты и алкоголь помните, что вы губите свое здоровье и при этом обогащаете карманы производителей и рекламщиков, поощряющих ваши пагубные пристрастия.
- Больше спите – сон должен занимать хотя бы 8-9 часов вашего дня. Во время сна происходит «ремонт» всего организма.
- Улыбайтесь как можно чаще – это облегчит вашу жизнь и одарит теплом окружающих.
- Творите добро безвозмездно. Никогда не проходите мимо беды, если в ваших силах помочь другому человеку. Ведь донести бабушке-соседке тяжелый пакет до двери или спасти от злой собаки котенка не так уж и трудно. А благодарность, подаренная в ответ, наполнит вас энергией изнутри и зарядит позитивом на весь остаток дня.
Творите добро безвозмездно. Это прекрасно! Только до того момента, пока тебе на добро не ответят злом. Тут же все хорошее в душе исчезает, она черствеет. Ты конечно не начинаешь творить зло. Но перестаешь творить добро при каждом удобном случае. А если иначе себя вести, то будешь в проигрыше всю жизнь. Тобой начнут пользоваться, игнорируя твои желания.
Когда привыкаешь не выходить из сознания в область эмоций, постепенно становишься Человеком, способным отличить нуждающегося в помощи от манипулятора, и вместо эмоционального реагирования ( слюни с пузырями ), или окажешь необходимую помощь, или закроешь кормушку перед паразитом.
Навыки и опыт полезнее эмоций 🙂 (негативных, конечно).