Содержание статьи
Относительно молодой вид оздоровительной гимнастики под названием Хаду сейчас собирает в ряды своих поклонников все больше людей. Так чем же привлекает общественность этот вид спорта?
Хаду была изобретена Звиадом Арабули и впервые представлена в России в 1996 году. В основе этого набора гимнастических упражнений лежала оздоровляющая и омолаживающая методика, использующая принципы хатха-йоги и двухфазного напряжения и расслабления мышц, разработанная самим Арабули. Внимание также уделяется и правильному дыханию во время занятий. Через год он запатентовал изобретенную методику по борьбе с возрастными изменениями и дал ей название своей родной деревни – Хаду. Кстати, жители этого грузинского поселения славились долгожительством.
Она помогает эффективно разрабатывать мышцы, правильно дышать, укрепить позвоночник, сделать кожу лица и шеи упругой и подтянутой.
Именно набор простых упражнений Хаду по омоложению лицевой и шейной области мы и будем сегодня рассматривать. Представленные ниже несложные к выполнению разминочные упражнения помогают притоку крови к лицевым мышцам, хорошо развивают мускулатуру лица, питают и увлажняют кожу естественным образом, благодаря чему позволяют остановить биологические часы на отметке 30 лет.
Гимнастика Хаду для лица и шеи
- Растяните лицо, широко открывая при этом глаза. Лицевые мышцы должны тянуться до затылочной области.
- Втяните лицо, при этом закрывая глаза.
- Во время этих манипуляций с лицом мышцы лба тоже должны быть задействованы.
Число повторений этих упражнений – 50-60 раз, темп – удобный для вас.
Во время этих занятий вы не должны испытывать болезненных ощущений или неудобств, а мышцы, отвечающие за мимику, должны быть основательно разогреты. Только когда появится ощущение онемения от усталости, кожа будет подпитываться из внутренних резервов.
Видео на эту тему
