«Золотые правила здоровья» Ниши Кацудзо упражнения

Имя японского лекаря Кацудзо Ниши обрело мировую известность. Основываясь на личном опыте, этот уникальный человек выработал 6 правил здоровья. Целитель верил, что человеку под силу справиться с любым недугом, даже самым страшным. Для этого нужно лишь иметь желание и упорно трудиться. Кацудзо Ниши доказал это собственным примером: заболевание, диагностированное у него в детстве, едва ли позволяло ему дожить до 20 лет. Вопреки заключению врачей, он не только прожил почти в 4 раза больше, а и создал удивительную методику оздоровления, поражая окружающих крепостью своего здоровья даже в старости.

Что же собой представляет система «6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши»?

Ниши представил публике свою систему оздоровления в 1927 году. На тот момент ему стукнуло 44 года. Не удивительно, что его методика поразила окружающих – смертельный диагноз не остановил Ниши, а только стимулировал его к действиям. Вскоре он оставил свою прежнюю работу – должность главного инженера метрополитена в Токио и посвятил себя издательству книг и медицинской практике.

В ответ на множественные просьбы сторонников его методик, Ниши посетил Штаты в рамках своего лекционного тура, а в 1936 году выпустил первую англоязычную книгу.

Методология системы Ниши основана на глубоком изучении и понимании строения тела. Его выводы о болезни и способах ее излечения всколыхнули сознание людей. Удивительно, но выполнение простых манипуляций с телом ежедневно способно избавить от болезней, против которых лекарства бесполезны.

Эти 6 правил были широко популярны почти 90 лет тому назад. Но и сейчас есть тысячи примеров чудодейственного избавления от смертельных недугов пациентов по всему миру. Система выздоровления хороша не только действенностью, но и лежащей в ее основе удивительной восточной мудростью.

Нужна ли какая-либо подготовка?

Правила здоровья Кацудзо Ниши предполагают выработку правильной осанки. Для этого необходимо выполнять ряд физических упражнений, уделить время плаванию, употреблять правильную еду, укрепляющую позвоночник, чередовать время сна и бодрствования, спать на жесткой кровати и с твердой подушкой. Упражнения укрепят позвоночник и сделают его гибким, а пища, насыщенная кальцием, фосфором, магнием, витаминами А, С и D, станет фундаментом правильной осанки. Помните, что витамин D содержится не только в продуктах, но и в солнечном свете. Не забывайте ежедневно бывать на солнышке.

6 правил здоровья от Ниши.

1. Позвоночник – фундамент нашего тела. Если вас беспокоят разные болезни – лечите в первую очередь именно позвоночник, ведь самые небольшие его искривления нарушают функции других органов и систем. Поэтому так важно иметь правильную осанку и тянуть макушку вверх. Тогда и позвоночник выпрямится, и внутренние органы не будут страдать, и ваш внешний вид улучшиться, потому что ссутулившийся человек похож на вешалку.

Итак, держим позвоночник прямо и помним, что в этом случае:

• к вашему росту сразу прибавятся сантиметры;
• с позвоночника спадет часть нагрузки;
• внутренние органы займут здоровое положение;
• нормализуется функционирование пищеварительной и выделительной систем;
• улучшится кровообращение и работа щитовидки.

Лучше всего для поддержания позвоночника ночью подходит ровная и твердая кровать. Благодаря этому нагрузка веса распределиться по телу равномерно, мышцы не будут перегружены и смогут расслабиться.  Только твердая постель способна бороться со смещениями в позвоночном столбе, возникающими вследствие сидения «крючком» на работе или учебе.

2. Твердая подушка или валик.

Необходимо следить, чтобы во время сна шейные позвонки занимали естественное положение. Не зря же у японцев популярна поговорка: «Искривленная шея – знак короткой жизни».

Подушку-валик нужно подбирать индивидуально. Она должна заполнить промежуток между затылком и лопатками, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки не искривлялись, а ровно расположились на твердой поверхности.

3. Упражнение «Золотая рыбка».

Благодаря ему лечится сколиоз и искривления позвоночника, снимается напряжение с позвоночных нервов, улучшается циркуляция крови и работа нервной системы, стабилизируется деятельность сердца и кишечника.

Как выполнять упражнение:

На ровной и твердой поверхности ложимся прямо (на спину или живот), тянемся к туловищу пальцами ног, обе руки кладем под шею, скрещивая их у 4-го или 5-го шейного позвонка.

Заняв это положение, необходимо начать вибрировать – извиваться, как рыба в воде.

Выполнять несколько минут утром и вечером каждый день.

4. Упражнение для капилляров.

Замечали ли вы когда-нибудь, как новорожденные, которые еще не научились самостоятельно переворачиваться, тянут ручки и ножки вверх и машут ими в таком положении? Обычно это происходит, когда они чему-то сильно радуются. Так вот, взрослым тоже неплохо было бы выполнять похожее упражнение. Это хорошо стимулирует капилляры, нормализует кровообращение, помогает движению и обновлению лимфы.

Как выполнять упражнение:

Ложимся на спину прямо, под голову подкладываем твердую подушку, вытягиваем руки и ноги вверх, перпендикулярно туловищу, и начинаем потихоньку ими вибрировать.

Выполнять по 1-2 минуты утром и вечером каждый день.

5. Упражнение «Соединение ладоней и стоп».

Первая часть:

Ложимся прямо на спину, под голову не забываем подкладывать твердую подушку, руки кладем на груди. Сомкнув ладони, соединяем подушечки пальцев рук, а затем нажимайте ими друг на друга и отпускайте. После этого подвигайте руками с соединенными кончиками пальцев – вперед и назад. И, наконец, сомкнув руки над солнечным сплетением, подвигайте сомкнутыми ступнями вперед-назад.

Вторая часть:

Лежа на спине, ноги поднять над телом вверх, соединив колени. Затем нужно сомкнуть стопы и начинать одновременно поднимать-опускать руки и ноги. Проделать это 10-60 раз.

Завершив упражнение, нужно спокойно полежать несколько минут. Повторять упражнение утром и вечером.

Благодаря этим манипуляциям с телом координируется работа правой и левой половины тела, особенно это важно для мышц, кровеносных сосудов и нервов живота, бедер и паха. Во время беременности это способствует росту ребенка в материнской утробе, возвращает его в правильное положение. Если вы хотите рожать легко – обязательно выполняйте упражнение.

Чтобы эффект был еще более ощутимый, нужно выполнить упражнение для капилляров самому, затем – больному, и уже после этого приступать к исцелению энергией ладоней.

6. Упражнение для позвонков и живота.

Помогает координировать работу нервной системы, кишечника, высвобождает умственную энергию.

Первая часть:

1. Садимся на стул, 10 раз поднимаем-опускаем плечи.
2. По 10 раз наклоняем голову вправо и влево.
3. 10 раз наклоняем голову вправо-назад и 10 раз – влево-назад.
4. Вытягиваем руки вперед горизонтально, вращаем головой вправо и влево (по 1 разу).
5. Обе руки подняты параллельно вверх, двигаем головой вправо и влево (по 1 разу).
6. Опускаем руки до уровня плеч, сгибаем в локтях.
7. В положении 6 запрокидываем руки назад так далеко, как только можете. Подбородок сильно тянуть верх.

Немного расслабиться, положа ладони на коленки.

Вторая часть:

Тело выпрямить, балансируя на копчике. Раскачиваемся в таком положении влево-вправо, задействуя живот. Повторять утром и вечером каждый день по 10 минут.

Во время этих занятий убеждайте себя: «Ежедневно мое самочувствие улучшается». Самовнушение отлично работает. Так все плохое превращается в хорошее, хорошее – в лучшее.