Бокал вина заменяет поход в спортзал, мнение ученых
Укрепляем мышцы без особых усилий. Стаканчик красного сухого вина ежедневно заменит вам усиленные физические нагрузки в спортзале. К такому заключению пришли ученые Альбертского Университета в...
Как повысить метаболиз и ускорить обмен веществ — худеем быстро
Нормализовать обмен веществ помогут здоровый сон, занятия спортом и режим питания по принципу «часто, но мало». Вопросы метаболизма (или обмена веществ) особенно часто поднимаются людьми,...
Плаванье – польза и вред
Ну, кто не любит море, реки, озёра? Вода притягивает к себе людей, дарует им покой и радость. При правильном применении вода закаляет и может...
Японский массаж. Секреты идеальной кожи лица
На протяжении многих веков японские женщины славятся безупречным внешним видом. Они до самой старости не знают, что такое морщины. А их секрет красоты и...
Гимнастика пилатес
Пилатес часто называют гимнастикой для ленивых. Не стоит понимать это как занятия, которые не требуют усилий и дисциплины. Система Джозефа Пилатеса является самой безопасной...
Пилатес для беременных
Беременность - это важный период в жизни каждой женщины, период, когда организм переживает трансформацию. В это время важно правильно реагировать на изменения, происходящие с...
Пилатес или калланетика, что лучше?
Жизнь – это движение, которое осуществляется благодаря сплочённой работе мышц и суставов. И чтобы эта работа была эффективной, нужно следить за своим телом, тренировать...
Пилатес в домашних условиях
Поход в тренажёрный зал требует времени и денег. Поэтому многие предпочитают заниматься дома, в более привычной обстановке и в более удобное для каждого время....
Пилатес для начинающих
Система пилатес – это комплекс упражнений, которые направлены на усовершенствование тела: укрепления мышц, улучшения растяжки, увеличение выносливости. Особый акцент в этом комплексе делается на...
Пилатес для похудения
Пилатес является разновидностью фитнеса и характеризуется как гимнастика для ленивых. Так как данная гимнастика отличается плавными и медленными движениями, и интенсивные, резкие и активные...
Как начать заниматься йогой
В настоящее время йога стала очень популярной. Существует различное множество направлений и стилей, что даёт возможность широкого выбора для начинающих. Можно заниматься йогой в...
Обнаженная йога
Голая йога – это одна из разновидностей йоги, которая практикуется без одежды. Данная практика известна в Индии ещё с древних времён, а с 60-х...